柿は夜食べると太る？寝付けなくなる？
柿を夜食べるのは良くないのかどうか。夜食べることであまり良くないことを聞くことも。
そこで、柿を夜に食べるのは実際良くないのかどうか。
柿を食べることによる影響面から夜に食べるのは実際どうなのかなどについて書いてます。
参考にしてみて下さい。
柿を夜食べると太る？
柿を夜食べるのは寝つきが悪くなる？
柿を夜食べると寝つきが悪くなる可能性はあります。
柿の体を冷やす作用、利尿作用といったことから、なかなか寝付けない、夜中にトイレで目が覚めてしまうといったことが起こりやすく、寝つきへの影響が出る可能性はあります。
寝る直前などに食べなければ大丈夫かとは思いますが、夜に食べるのであれば就寝までに間を開けるのが良いと思います。
柿を食べるならいつが良い？
食べるのは朝がベストです。
朝の果物は寝てる間に失われた水分の補給、何より脳へのエネルギー源となります。こらから活動が始まる朝に糖と水分がどれるので朝がベストではあります。
ただ、朝でなければダメというわけではありません。食べすぎないようにすればお好きなときにどうぞ～
柿の栄養素
ビタミンC
柿にはビタミンCが豊富に含まれています。柿1個で、1日に必要なビタミンCがとれるほど！ビタミンCには、体の構成や調整などへ働いたり、抵抗力を上げ風邪などひきにくい状態にする。抗酸化作用による体のサビ取りなど多くのことに役立ってくれます。女性には嬉しい美肌への作用も期待できます。
βカロテン
βカロテンもビタミンc同様には、抗酸化作用、免疫力の向上などのに働きかけてくらます。
カリウム
カリウムは、摂り過ぎてしまった塩分を体外に出す働きがあります。そのため高血圧予防としてや、むくみが気になるとき、味の濃いものを食べすぎたときなんかに良い働きをしてくれます。
食物繊維
柿には食物繊維が豊富にふくまれています。そのため、便秘してるときにオススメです！また脂質や糖を出す働きもあるので生活習慣病予防としても良いですよ！
柿を食べると便秘になる？
まとめ
柿を夜食べるのは良くないのかどうかについての情報でした。
柿を食べることによる作用から夜食べると多少は影響があるかもしれませんが、食べすぎなければ大丈夫なことかと思います。
栄養素も豊富で良い面もたくさんある柿です。
食べすぎない程度にて食べて下さい。
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